COURS DE GROUPE

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COURS DE GROUPE

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NOS COURS

FORFAITS DE COURS

LEBOURG EN LIGNE

DIFFÉRENTES FORMULES

 

Des cours de groupe de 60 minutes seront présentés en salle et à l’extérieur lorsque la température sera permissive. 

 Ces mêmes cours seront enregistrés, dès le 20 juin, afin de permettre à plus de personnes assister aux séances en différés.

Donc tu pourras participer jusqu’à 30 cours par semaine au lancement. Évidemment, le tout dépend du forfait choisi. 

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NOS COURS

 

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NOS COURS

 

Yoga

Le yoga est la pratique d’un ensemble de postures et d’exercices de respiration qui vise à apporter un bien être physique et mental.

Styles chez Lebourg:

Power

Hatha

Air

Enfant

Cardio Tonus

Vous désirez avoir une bonne condition physique générale sans y consacrer la majeure partie de votre temps libre, alors ce programme est pour vous. Cardio Tonus vise le développement d’un bon tonus musculaire et d’une bonne capacité cardiovasculaire. Votre entraîneur personnel établira le meilleur plan d’entraînement pour répondre à vos besoins.

Circuit Entraînement

Cardio-Step

Le step est une des composantes fondamentales dans les activités du fitness. Créé en 1986 par Gin Miller, les cours de step sont aujourd’hui populaires. Le nom de cette activité est lié à l’appareil qui est utilisé et qui s’appelle le step.

Groupe Fight

Centergy

Cardiokickbox

Le Kick boxing est une discipline sportive apparue dans les années 1960. Il s’agit d’une forme de boxe pieds-poings. Ce dérivé d’arts martiaux, de karaté et de boxe, peut se décliner à l’américaine ou à la japonaise.

Spinning

Inventé dans les années 90 par Jonathan Goldberg, le Spinning est tout d’abord une méthode d’entraînement associant musique rythmée et cardio-training exécuté sur un vélo fixe ergométrique ou spin-bike.

Zumba

La Cardio danse est un programme d’entraînement physique complet, alliant tous les éléments de la remise en forme : cardio et préparation musculaire, équilibre et flexibilité. Les chorégraphies s’inspirent principalement des danses latines, mais aussi de styles variés comme la danse du ventre ou la Quebradita.

Pilates

La méthode pilates est une gymnastique douce qui allie une respiration profonde avec des exercices physiques. … Le pilates est une méthode d’entraînement physique qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique. Elle se pratique au sol, sur un tapis, ou à l’aide d’appareils.

Club de course

Le Club de course à pied de Lebourg vise à promouvoir la pratique de la course à pied, tout en permettant à ses membres de bénéficier de conditions d’entraînement optimales pour atteindre des objectifs.

Randonnée

Le Club de rendonnée de Lebourg vise à promouvoir la pratique de la course en milieu santé pédestre, tout en permettant à ses membres de bénéficier de conditions d’entraînement optimales pour atteindre des objectifs.

Core-Fessiers

 

DLTA

Le développement à long terme de l’athlète :

est basé sur le développement physique, mental, émotif et cognitif des enfants et des adolescents. Chacun des stades du DLTA reflète une étape différente du développement de l’athlète;

CALENDRIER – COURS DE GROUPE

LUN.
MAR.
MER.
JEU.
VEN.
SAM.
DIM.
1

Cardio Tonus – 9h00 Marie-Hélène

Centergy – 10h05 Marie-Hélène

Yoga souplesse – 11h05 Nohra

Circuit d’entraînement – 18h30 Maxime

Fit Yoga – 19h30 Nathalie

2

Zumba – 9h00 Marie-Hélène

Centergy – 10h05 Marie-Hélène

Yoga avec bébé 12h00 Natalie

Fit training- 16h30 Vicky

Zumba – 17h30 Jessica

Pilates – 18h30 Amélie

3

Group Fight – 9h00 Marie-Hélène

Centergy – 10h00 Marie-Hélène

Yoga souplesse – 11h05 Nohra

Cardio kickbox – 12h00 Charles

Group Fight – 17h30 Hélène

Centergy – 18h35 Marie-Hélène

Zumba – 19h35 Cathy

4

Zumba – 9h00 Marie-Hélène

Centergy – 10h05 Marie-Hélène

Cardio Tonus – 11h05 Marie-Hélène

Fit training – 16h30 Vicky

Fit Yoga – 17h30 Nathalie

Step – 18h30 Annie-Pier

5

Group Fight – 9h00 Marie-Hélène

Core fessiers – 10h00 Kathie

Yoga mobilité – 11h00 Kathie

6

Group Fight – 9h00 Hélène

Zumba – 10h00 Hélène

7

Group Fight – 9h00 Marie-Hélène

Zumba – 10h05 Marie-Hélène

Centergy – 11h10 Marie-Hélène

8

Cardio Tonus – 9h00 Marie-Hélène

Centergy – 10h05 Marie-Hélène

Yoga souplesse – 11h05 Nohra

Circuit d’entraînement – 18h30 Maxime

Fit Yoga – 19h30 Nathalie

9

Zumba – 9h00 Marie-Hélène

Centergy – 10h05 Marie-Hélène

Yoga avec bébé 12h00 Natalie

Fit training- 16h30 Vicky

Zumba – 17h30 Jessica

Pilates – 18h30 Amélie

10

Group Fight – 9h00 Marie-Hélène

Centergy – 10h00 Marie-Hélène

Yoga souplesse – 11h05 Nohra

Cardio kickbox – 12h00 Charles

Group Fight – 17h30 Hélène

Centergy – 18h35 Marie-Hélène

Zumba – 19h35 Cathy

11

Zumba – 9h00 Marie-Hélène

Centergy – 10h05 Marie-Hélène

Cardio Tonus – 11h05 Marie-Hélène

Fit training – 16h30 Vicky

Fit Yoga – 17h30 Nathalie

Step – 18h30 Annie-Pier

12

Group Fight – 9h00 Marie-Hélène

Core fessiers – 10h00 Kathie

Yoga mobilité – 11h00 Kathie

13

Group Fight – 9h00 Hélène

Zumba – 10h00 Hélène

14

Group Fight – 9h00 Marie-Hélène

Zumba – 10h05 Marie-Hélène

Centergy – 11h10 Marie-Hélène

15

Cardio Tonus – 9h00 Marie-Hélène

Centergy – 10h05 Marie-Hélène

Yoga souplesse – 11h05 Nohra

Circuit d’entraînement – 18h30 Maxime

Fit Yoga – 19h30 Nathalie

16

Zumba – 9h00 Marie-Hélène

Centergy – 10h05 Marie-Hélène

Yoga avec bébé 12h00 Natalie

Fit training- 16h30 Vicky

Zumba – 17h30 Jessica

Pilates – 18h30 Amélie

17

Group Fight – 9h00 Marie-Hélène

Centergy – 10h00 Marie-Hélène

Yoga souplesse – 11h05 Nohra

Cardio kickbox – 12h00 Charles

Group Fight – 17h30 Hélène

Centergy – 18h35 Marie-Hélène

Zumba – 19h35 Cathy

18

Zumba – 9h00 Marie-Hélène

Centergy – 10h05 Marie-Hélène

Cardio Tonus – 11h05 Marie-Hélène

Fit training – 16h30 Vicky

Fit Yoga – 17h30 Nathalie

Step – 18h30 Annie-Pier

19

Group Fight – 9h00 Marie-Hélène

Core fessiers – 10h00 Kathie

Yoga mobilité – 11h00 Kathie

20

Group Fight – 9h00 Hélène

Zumba – 10h00 Hélène

21

Group Fight – 9h00 Marie-Hélène

Zumba – 10h05 Marie-Hélène

Centergy – 11h10 Marie-Hélène

22

Cardio Tonus – 9h00 Marie-Hélène

Centergy – 10h05 Marie-Hélène

Yoga souplesse – 11h05 Nohra

Circuit d’entraînement – 18h30 Maxime

Fit Yoga – 19h30 Nathalie

23

Zumba – 9h00 Marie-Hélène

Centergy – 10h05 Marie-Hélène

Yoga avec bébé 12h00 Natalie

Fit training- 16h30 Vicky

Zumba – 17h30 Jessica

Pilates – 18h30 Amélie

24

Group Fight – 9h00 Marie-Hélène

Centergy – 10h00 Marie-Hélène

Yoga souplesse – 11h05 Nohra

Cardio kickbox – 12h00 Charles

Group Fight – 17h30 Hélène

Centergy – 18h35 Marie-Hélène

Zumba – 19h35 Cathy

25

Zumba – 9h00 Marie-Hélène

Centergy – 10h05 Marie-Hélène

Cardio Tonus – 11h05 Marie-Hélène

Fit training – 16h30 Vicky

Fit Yoga – 17h30 Nathalie

Step – 18h30 Annie-Pier

26

Group Fight – 9h00 Marie-Hélène

Core fessiers – 10h00 Kathie

Yoga mobilité – 11h00 Kathie

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Group Fight – 9h00 Hélène

Zumba – 10h00 Hélène

28

Group Fight – 9h00 Marie-Hélène

Zumba – 10h05 Marie-Hélène

Centergy – 11h10 Marie-Hélène

29

Cardio Tonus – 9h00 Marie-Hélène

Centergy – 10h05 Marie-Hélène

Yoga souplesse – 11h05 Nohra

Circuit d’entraînement – 18h30 Maxime

Fit Yoga – 19h30 Nathalie

30

Zumba – 9h00 Marie-Hélène

Centergy – 10h05 Marie-Hélène

Yoga avec bébé 12h00 Natalie

Fit training- 16h30 Vicky

Zumba – 17h30 Jessica

Pilates – 18h30 Amélie

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Group Fight – 9h00 Marie-Hélène

Centergy – 10h00 Marie-Hélène

Yoga souplesse – 11h05 Nohra

Cardio kickbox – 12h00 Charles

Group Fight – 17h30 Hélène

Centergy – 18h35 Marie-Hélène

Zumba – 19h35 Cathy

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FORFAITS DE COURS

 

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FORFAITS DE COURS

 

lebourg-10-cours

FORFAIT 10

10 cours

140 $

lebourg-20-cours

FORFAIT 20

20 cours

240 $

lebourg-30-cours

FORFAIT 30

30 cours

300 $

lebourg-illimite

FORFAIT ILLIMITÉ

Cours illimité

67,50 $ / mois

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FORFAIT EN LIGNE

Cours en ligne illimité

19,99 $ / mois

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Plusieurs cours de groupe en ligne sont disponibles sur la plateforme Vimeo de Lebourg. Vous y trouverez également des trucs et conseils offerts par notre personnel professionnels de la santé. De nouveaux vidéos sont régulièrement ajoutés pour vous permettre de vous entrainer dans le confort de votre foyer.